海外旅行に持っていけばよかったもの・持ち物チェックリスト【2025年最新版】

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本記事では、これから海外旅行に行く方に向けて、以下の内容をまとめてみました。

海外旅行に必要なもの・持ち物チェックリスト

【必須編｜海外旅行の持ち物】チェックリスト

	アイテム名	アドバイス・理由
	パスポート	これがないと出国・入国できません。有効期限も必ずチェックしてください
	パスポートのコピー	紛失・盗難時に再発行手続きがスムーズになります。紙とデータ両方で保存をおすすめします。
	ビザ	国によってはビザが必要。出発前に取得要否を必ず確認しましょう。
	現金	少額でも現地通貨があると安心。チップや交通機関で必要なこともあります。
	海外旅行用クレジットカード	両替不要＆保険付きのカードもあり、海外では必須アイテム。
	スマホ	地図・翻訳・連絡手段など、海外でも必須。充電器も忘れずにしましょう。
	海外でスマホが使える準備	海外でスマホを使うためにeSIM・SIM・レンタルWiFiなど出発前に選んで設定しておきましょう。
	航空券とその他バウチャー	PDF保存＋印刷の両方があるとトラブル対応もしやすいです。
	海外旅行保険	万が一の病気・盗難時に備えましょう。クレカ付帯保険でもOKな場合あり。

※その他バウチャーとは、電車乗車券や入場チケット券など

【スマホ・電化製品｜海外旅行の持ち物】チェックリスト

	アイテム名	アドバイス・理由
	モバイルバッテリー	移動中にスマホの電池切れは命取りです。必ず用意しておきましょう。
	変圧器	海外の電圧が日本と違う国では必要です。旅行前に渡航する国の対応電圧を確認しましょう。
	変換用プラグ	コンセントの形状が国ごとに異なるので必須です。マルチタイプが便利です。
	ヘアアイロン	変圧対応モデルでなければ使用不可なので注意が必要です。必要な人は海外対応品を準備。
	髭剃り	充電式がおすすめ。

【貴重品管理・セキュリティ｜海外旅行の持ち物】チェックリスト

	アイテム名	アドバイス・理由
	スーツケース	丈夫で軽量なものがおすすめです。荷物の量や航空会社の制限にも注意しましょう。
	鍵	スーツケース用のTSAロックや南京錠などがあると便利。特にゲストハウスに泊まる方
	セキュリティーポーチ	貴重品を肌身離さず持てる安心グッズ。スリ対策にも有効です。
	エコバッグ	現地の買い物やサブバッグに便利です。折りたたみタイプがおすすめです。
	雨具	突然の雨に備えて折りたたみ傘やレインコートを用意すると安心です。
	ボールペン	入国書類や税関申告書の記入に必要です。機内で書く場面も多い。

【衣類・身の回り品｜海外旅行の持ち物】チェックリスト

	アイテム名	アドバイス・理由
	着替え・下着	泊数分＋1泊分が目安。ただ、個人的には現地調達して旅の思い出にするのをおすすめしています。
	部屋着	ホテルに用意されていないことが多いです。リラックスできるものを準備しておきましょう。
	コンタクト・眼鏡	使い捨てレンズや洗浄液も忘れずに。予備があると安心です。
	生理用品	慣れているものを持参するのがおすすめ。海外では種類が限られることがあります。
	圧縮袋	荷物をコンパクトにまとめられて便利です。帰国時にも活躍します。
	爪切り	長期滞在やアクティブな旅では意外と必要です。
	使い捨てスリッパ	ホテルにない場合や飛行機内で使えて快適です。衛生面でもおすすめ。
	ネックピロー	長時間のフライトや移動時に首の負担を軽減してくれます。快適度が大きく変わります。

服装のアドバイス：国によって、寒暖差がある場合もあるので、必ずその時期の特徴をチェックしておくべし。

【衛生・日用品｜海外旅行の持ち物】チェックリスト

	アイテム名	アドバイス・理由
	常備薬	持病の薬、風邪薬、胃薬、整腸剤など、自分に合うものを準備しておくと安心です。
	歯ブラシ	ホテルにあることもあるが、使い慣れたものの方が快適です。
	シャンプー・リンス・ボディーソープ	現地調達も可能だが、肌に合うものを持って行くのがおすすめです。
	化粧品・洗顔料・メイク落とし	日常的に使っているものを小分け容器で持参すると便利です。
	虫除けスプレー	夏の東南アジアなどでは必須。肌に優しいタイプもおすすめです。
	ティッシュ・トイレットペーパー	トイレに紙がない国もあるため、ポケットティッシュは複数個あると安心です。
	ウェットティッシュ	手を拭いたり汚れた場所を拭いたりと活躍。アルコール入りもおすすめです。
	除菌シート	飛行機の座席やホテルの備品を拭くのに便利です私はいつも2パック持って行ってます。

【季節・気候対策｜海外旅行の持ち物】チェックリスト

	アイテム名	アドバイス・理由
	夏帽子・サングラス・日焼け止め	強い日差しから身を守るために必須です。
	夏水着・ビーチサンダル	ビーチやプール付きホテルに行くなら持っておくことをおすすめします。
	冬防寒着・手袋・マフラー	薄手で防寒性能の高いものが便利です。
	冬カイロ	手軽に持ち運べて即暖性あり。日本から持っていくのがおすすめです。

【必須編｜海外旅行の持ち物】これがないと旅行は詰みます！

パスポートとビザ

海外旅行においてパスポートとビザは言うまでもなく必須です。

どんなに完璧な準備をしても、これがなければ飛行機にすら乗れません。

現地通貨とクレジットカード

※楽天カードプレミアム、JCBカードW、エポスカード

海外旅行では、現地通貨とクレジットカードがあれば大抵のことは何とかなります。

クレジットカードなら、

ができるだけでなく、

実は、海外旅行保険の代わりにもなるのをご存知ですか？

ただし注意点もあります。
年会費無料のカードの多くは「利用付帯」といって、保険を有効にするには、旅行代金（航空券やホテル代）をそのカードで支払う必要があります。

ご自身のクレジットカードに海外旅行保険が付帯されているか、どのような条件なのかは旅行前に必ず確認しておきましょう。

クレカの注意点は有名カードが意外と使えないということ

「有名なカードを持ってるから大丈夫」
「普段から使ってるあのカードなら安心」

…そう思っていませんか？

呑気に、ベトナムの海鮮料理を食べていたのですが、支払いで使えず絶望（笑）

ですが、私は親から『カードは全部持っていけ』という金言を信じて、楽天カード以外にサブカードを4枚をバックに入れていたので、急いで、ホテルに帰り、サブを使って、なんとか乗り切れました。

1枚だけだったら──マジで詰んでました。

クレジットカード使えない！！！なんで！？と思ったら不正利用かと疑われて止められてた。今はまだいいけどこれもし海外旅行行ってムッ！海外で使われているゾッ！不正利用不正利用！つって止められたらどうすりゃいいんだ(無自覚アプリオリ)

— うなきち (@JohnnyMk292) April 29, 2025

このトラブル、SNSや口コミでも大量に報告されています。
残念ながら対策方法はほぼ1つだけ。

解決策は「複数のカードを持っていくこと」

特に、海外旅行では、以下の3枚を準備しておけば安心です。

楽天カードは、持っている方が多いので今回は説明を省きます。

まだ持っていない方は、以下の公式サイトのキャンペーン情報を確認後、申し込みをしてみてください！

＼ 新規入会特典をチェック ／

エポスカード：学生・主婦でも海外旅行の救世主になる1枚

「海外旅行用にカードがもう1枚ほしい」
「でも、審査が心配…」
「年会費とか高いのはイヤ…」

年会費ずっと無料。それなのに、海外旅行に強すぎる。

つまり、「保険・決済・現地トラブル対応」このすべてが、年会費0円で手に入るんです。

しかも、今なら2000円分のクーポンを貰えるチャンスなので、この機会に作成してみてください。

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「メインのカードが使えなくなった」
「海外保険入ってないのに病院に行くことになった」
「キャッシュレスの国で現金しかない」

今ならWeb申込で即日発行→マルイ受け取りでその日に手に入るという裏技も。旅行まで時間がない人にもおすすめです。

＼ 旅行好きが絶賛する“神カード” ／

JCB CARD W・W plus L｜ポイント高還元＆海外保険付きの優等生カード

エポスカードが“守り”なら、JCB CARD Wは“攻め”の1枚。

JCBはアジア圏やハワイでの強さがピカイチ。
メインカードが使えないときのサブとしても非常に優秀。

「年会費ゼロでポイントも保険もほしい」
そんな人にとって、JCB CARD Wは選ばない理由がない1枚です。

▼ 申し込みはスマホで完結！最短5分で完了します
※モバ即の入会条件は以下2点になります。
【１】 9:00AM～8:00PMでお申し込み。（受付時間を過ぎた場合は、翌日受付扱い）
【２】 顔写真付き本人確認書類による本人確認。（運転免許証／マイナンバーカード／在留カード）
※モバ即での入会後、カード到着前の利用方法について、詳しくはHPをご確認ください。

＼ 20代30代の旅行好きに人気のカード ／

余裕がある人は“旅の格”を上げるカードを。

エポスやJCB Wで「海外旅行の最低限」はクリアできます。
でも、余裕があるなら次は“快適さ”です。

旅行や出張で空港を使うたび、優雅な時間と静かな空間を独占できる。

作るなら今がタイミング。
初年度からフル活用すれば、年会費以上のリターンが必ず得られます。

＼ ラウンジ天国を体験したい方はこちらから ／

スマホと海外で使える準備

ひと昔前、海外旅行の“あるある”といえば、スマホの高額請求トラブルでした。

「帰国後に5万円以上の請求が来た」
「設定ミスで10万円超えてた」

そんな声も珍しくなかった時代です。

でも、今はもう違います。

ただ、今もっと注目されているのが…そう、「eSIM」です。

物理的なSIMカードを差し替えることなく、スマホの設定だけで海外の通信がすぐ使えるこの技術が、旅行者の常識を変えています。

レンタルWiFi VS SIMカード──もう迷う時代は終わりました。

かつて、旅行者の間で繰り広げられていた論争。

「レンタルWiFiが便利！」
「いや、SIMカードの方がコスパ最強！」

……正直、今は“eSIM一強”の時代です。
※1人旅の場合

しかも、設定は3分もあれば完了。もう、空港で「SIMどこ？」とウロウロする必要も、ルーターを充電したり返却したりする手間もなし。

キャリアeSIM（普段のスマホ料金でそのまま海外でも）

ただし、キャリアを変える必要があるのがネック。今のスマホ会社を変えたくない人には不向きです。

 アプリeSIM（即日OK＆キャリア乗り換え不要）

結論：eSIMを使わない理由が見つからない

今すぐアプリをインストールして、出発前にeSIMを購入しておけば、空港に着いた瞬間からマップ・翻訳・SNS・予約確認が全部できる。

旅行のストレス、ゼロです！

2人以上ならレンタルWiFiがお得！

1人で使うならeSIMが便利ですが、2人以上で旅行するならレンタルWiFiが圧倒的にコスパが良いです。

なぜなら…割り勘できるから！

中でもおすすめなのが、グローバルWiFi。

さらに今なら、
「おにちゃんの海外旅行」発行リンクからの申込みで、1,000円OFF！

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航空券とその他バウチャー

航空券は紙で印刷しなくても、スマホアプリでの管理で十分です。

多くの航空会社では公式アプリやWallet機能に搭乗券を登録でき、空港でそのまま提示するだけでOK。

チェックインや座席指定もアプリ上で完結するため、手間も省けて便利です。

ただし、バッテリー切れ対策としてモバイルバッテリーの携帯は必須。心配な方は念のため紙でも控えを用意しておくと、さらに安心です。

海外旅行保険

海外で体調を崩して病院に行ったら…
「診察＋点滴で10万円」なんてことも普通です。

ただ、実は
クレジットカードに“保険”が付いていること、知っていますか？

例えばこの3枚は、年会費無料なのに保険が付帯しています。

「まだクレカ作ってないし…」という方は、最低でもこの中から2枚は持っておくべきです。

そうでなければ、数千〜数万円の保険料を払って加入するしかありません。

【実体験】海外旅行に持っていかないで後悔したもの

「服？ティッシュ？歯ブラシ？──最悪、現地で買えますよね。」

でも、

これ、どうなるかわかりますか？

だからこそまずこの2つを準備しましょう。

まとめ